रात में खाना खाने के बाद पैदल चलने से क्या-क्या फायदे होते हैं, जानें..
न्यूज जंगल डेस्क :- अगर आप भी रात में खाना खाने के बाद सीधे बेड पर जाकर सो जाते हैं तो सावधान हो जाइए, ये गलत आदत आपकी हालत खराब कर सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं, कि ये आदत मोटापा बढ़ा सकती है? मोटापा (motaapa) बढ़ने से आपको कई दूसरी बीमारियां भी घेर सकती हैं।
डिनर के बाद टहलने की सलाह क्यों देते हैं एक्सपर्ट? Why do experts recommend taking a walk after dinner?
आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी की मानें तो भोजन के बाद हमें इसलिए टहलना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर का हर अंग और मासपेशियां ठीक से काम करती हैं? बता दें कि इतना ही नहीं पैदल चलने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है?खासकर टाइप 2 डायबिटीज (diabetes) के मरीजों को खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना चाहिए।
खाना खाने के बाद कितने समय तक टहलना चाहिए?For how long should one walk after having a meal?
बता दें कि सबसे पहले इस बात का ध्यान रखें कि रात में सोने से (4) घंटे पहले खाना जरूर खा लें,इसके बाद आप कम से कम 20 मिनट जरूर टहलें, अगर आपके पास ज्यादा समय है तो आप इसे बढ़ाकर (30) मिनट भी कर सकते हैं।
खाने के बाद पैदल चलने से क्या-क्या फायदे होते हैं?What are the benefits of walking after eating?
- ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
- शरीर की इम्युनिटी को बढ़ावा मिलता है।
- टहलने से आप वजन कंट्रोल में रख सकते हैं।
- रोज खाना खाने के बाद टहलने से डिप्रेशन दूर होता है।
- पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है, कब्ज की संभावना कम होती है।
Disclaimer– खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है? हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी न्यूज जंगल की नहीं है,आपसे विनम्र निवेदन है, कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें? हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है?
ये भी पढ़ें:-: कानपुर : कूड़ाघर कूडा खत्म कर बनाये जाएंगे सेल्फी प्वाइंट..
About The Author
