य़ोग करने से शारीरिक मानसिक तनाव से दूर रहता है ।पूरे दिन के लिए फ्रेश हो जाते हैं और पूरे दिन तनाव से दूर रहते है ।
सुबह की नीद कुछ ज्यादा अच्छी होती है किसी का उठने का मन नही करता है । ब्रह्म मूहुर्त में उठने से शरीर स्वस्थ रहता है ।अगर आप सुबह उठते है तो आप एकअलग तरह की एनर्जी महसूस करते है । जो आपको एक तरह की ऊर्जावान महसूस करेंगी और आप पूरे दिन पाॅजिटिव महसूस करेंगे ।
जल्दी उठने का एक फायदा ये भी है कि आपके पास समय काफी ज्यादा होगा। दिनभर आप ज्यादा से ज्यादा चीजें कर सकते हैं। सुबह भोर में उठने से मानसिक और शारीरिक तौर पर आप फीट रहते है। योग और एक्सरसाइज के हिसाब से भी सुबह का समय सबसे बेहतर होता है। योग करने के बाद तो फीट महसूस करने के साथ आप अच्छे मन से अपने काम के लिए जा सकते है। योग करने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है।
स्वस्थ रहने के लिए आप पैदल चलना अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते है । रोज पैदल चलने से शरीर स्वस्थ रहता है . आज के समय में लोग थोड़ी दूरी तह करने के लिए गाड़ी या बाईक का सहारा लेते है . शारिरीक छमता बढ़ाने के लिए शरीर को एक्सरसाईज कराना काफी जरुरी है। ऐसे में अधिक से अधिक पैदल चलने की कोशिश करें।
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