Health Tips : वजन नही बढ़ रहा तो अपनी डाइट में इन चीजों को जरुर करें शामिल

वजन बढाने के लिए आप डाइट में आप चावल को शामिल कर सकते हैं । चावल में कार्ब्स और कैलोरी अच्छी मात्रा में होती है.

News jungal desk:– अगर आपको आपके शरीर का वजन कम लग रहा है. या फिर आपको लग रहा है कि काफी ज्यादा पतले हैं और बीमारियों का शिकार हो सकते है. तो आज से ही इन चीजों को खाना शुरु कर दें. वजन में काफी ज्यादा बढ़ता दिखाई देगा .

लेकिन जो भी चीज आप इस्तेमाल करेंगे अपने बीमारियों को देखते हुए और एक्सपर्ट की सलाह के साथ ही करें .

आज आपको बताते हैं कि किन किन खाने वाली चीजों का इस्तेमाल करके आप अच्छा वजन और सेहत पा सकते है.

इसमें सबसे पहले नाम आता है. आलू,चावल Rice, दूध, मछली और साबुत अनाज…

वजन बढ़ाने के लिए आप चावल को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते है.चावल में कार्ब्स और कैलोरी अच्छी मात्रा में होती है. इससे आपके शरीर को कैलोरी बढ़ाने में मदद मिलती है. इसी के साथ आप चावल में घी और मक्खन को भी मिलाकर खा सकते है. इसके अलावा चावल को आप खिचड़ी के रुप में भी खा सकते है. और उसमें बहुत सारी सब्जियां भी डाल सकते है. ताकि आपको चावल के साथ बाकि सब्जियों का भी खाने में लाभ मिले सके.

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