World Diabetes Day 2026: शरीर में दिखने वाले ये 8 संकेत बताते हैं बढ़ गया है ब्लड शुगर, अक्सर लोग कर देते हैं नजरअंदाज

 

High Blood Sugar Symptoms: डायबिटीज आज के समय में तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। कई बार शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने पर ऐसे संकेत दिखाई देने लगते हैं, जिन्हें लोग सामान्य परेशानी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। बार-बार प्यास लगना और पेशाब आना ही नहीं, बल्कि लगातार थकान, धुंधला दिखाई देना और मुंह व त्वचा का सूखना भी हाई ब्लड शुगर के लक्षण हो सकते हैं। चिंता की बात यह है कि लंबे समय तक ब्लड शुगर नियंत्रित नहीं रहने पर किडनी, आंखों, नसों और दिल को नुकसान पहुंच सकता है। विश्व डायबिटीज दिवस के मौके पर आइए जानते हैं शरीर में दिखने वाले ऐसे कौन-से संकेत हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

1. बार-बार प्यास लगना

अगर आपको सामान्य से ज्यादा प्यास लगती है और पानी पीने के बाद भी मुंह सूखा महसूस होता है, तो यह बढ़े हुए ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। दरअसल, खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने पर शरीर अतिरिक्त शुगर को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और बार-बार प्यास लगती है।

2. बार-बार पेशाब आना

डायबिटीज का एक आम लक्षण बार-बार पेशाब आना है। खासतौर पर रात में कई बार पेशाब के लिए उठना सामान्य नहीं माना जाना चाहिए। ब्लड शुगर बढ़ने पर किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालती है, जिससे पेशाब की मात्रा बढ़ सकती है।

3. लगातार थकान और कमजोरी

पर्याप्त नींद लेने और आराम करने के बाद भी अगर आपको लगातार थकान महसूस होती है, तो इसकी वजह हाई ब्लड शुगर हो सकता है। जब शरीर इंसुलिन का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता, तो कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करने में परेशानी हो सकती है। इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस हो सकती है।

4. धुंधला दिखाई देना

ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने से आंखों के लेंस में तरल पदार्थ के संतुलन में बदलाव हो सकता है। इसके कारण कुछ समय के लिए नजर धुंधली पड़ सकती है। अगर बार-बार ऐसा हो रहा है, तो आंखों की जांच के साथ ब्लड शुगर की जांच भी करानी चाहिए।

5. मुंह और त्वचा का सूखना

शरीर में पानी की कमी होने पर मुंह सूखने और त्वचा में रूखापन महसूस होने की समस्या हो सकती है। लगातार हाई ब्लड शुगर रहने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। कुछ लोगों को त्वचा में खुजली की परेशानी भी होती है।

6. बिना वजह वजन कम होना

अगर आप खानपान या व्यायाम में कोई बदलाव किए बिना तेजी से वजन घटता हुआ देख रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। डायबिटीज में शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का सही इस्तेमाल नहीं कर पाता। ऐसी स्थिति में शरीर फैट और मांसपेशियों का इस्तेमाल करने लगता है, जिससे वजन कम हो सकता है।

7. घाव भरने में देरी होना

अगर शरीर में लगी छोटी चोट या घाव को ठीक होने में सामान्य से ज्यादा समय लग रहा है, तो यह भी डायबिटीज का संकेत हो सकता है। लंबे समय तक बढ़ा हुआ ब्लड शुगर रक्त संचार और शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

8. हाथ-पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन

हाथों और पैरों में बार-बार झनझनाहट, जलन या सुन्नपन महसूस होना भी लंबे समय तक अनियंत्रित डायबिटीज से जुड़ा हो सकता है। बढ़ा हुआ ब्लड शुगर नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस स्थिति को डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है।

ब्लड शुगर बढ़ने पर क्या करें?

अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण लगातार महसूस हो रहे हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करके ब्लड शुगर की जांच कराएं। इसके लिए फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और HbA1c टेस्ट की सलाह दी जा सकती है।

डायबिटीज से बचाव और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए नियमित व्यायाम करें, संतुलित भोजन लें, मीठे पेय पदार्थों से बचें और वजन नियंत्रित रखें।

जरूरी बात: ये लक्षण केवल डायबिटीज में ही नहीं, दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं में भी दिखाई दे सकते हैं। इसलिए खुद से बीमारी का निष्कर्ष निकालने के बजाय जांच कराना जरूरी है। अगर अत्यधिक प्यास और पेशाब के साथ उल्टी, पेट दर्द, सांस लेने में परेशानी या भ्रम जैसी समस्या हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।