दिवाली पर किन लोगों को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा? जानें शुरुआती लक्षण, चेतावनी संकेत और बचाव के उपाय

 दिवाली खुशियों, रोशनी और उत्साह का त्योहार है। इस दौरान लोग मिठाइयों, पकवानों और आतिशबाजी का आनंद लेते हैं। हालांकि, त्योहारों के दौरान बदलती दिनचर्या, खानपान में लापरवाही, नींद की कमी और बढ़ता प्रदूषण दिल की सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं। खासकर पहले से हृदय संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए यह समय अधिक सावधानी बरतने वाला होता है। कुछ परिस्थितियों में हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है।

किन लोगों को हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा?

डॉक्टरों के मुताबिक, कुछ लोगों को दिवाली के दौरान अपनी सेहत को लेकर विशेष सतर्क रहना चाहिए।

• हृदय रोगी: जिन लोगों को पहले हार्ट अटैक आ चुका है या जिन्हें ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी बीमारियां हैं, उन्हें ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए।

• डायबिटीज के मरीज: डायबिटीज के कारण रक्त वाहिकाओं और हृदय पर असर पड़ सकता है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है।

• हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग: लगातार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर हृदय पर दबाव डालता है।

• मोटापे से परेशान लोग: अधिक वजन, खराब कोलेस्ट्रॉल और शारीरिक गतिविधियों की कमी दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है।

• बुजुर्ग और धूम्रपान करने वाले लोग: उम्र बढ़ने के साथ हृदय रोगों का जोखिम बढ़ता है। वहीं, धूम्रपान भी दिल की धमनियों को नुकसान पहुंचाता है।

हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षणों को न करें नजरअंदाज

हार्ट अटैक आने से पहले शरीर कुछ चेतावनी संकेत दे सकता है। इनमें सीने में दबाव, जकड़न या दर्द होना प्रमुख है। इसके अलावा दर्द का बाएं हाथ, कंधे, पीठ, गर्दन या जबड़े तक फैलना भी गंभीर संकेत हो सकता है।

कुछ लोगों को सांस लेने में परेशानी, अचानक ठंडा पसीना आना, चक्कर, उल्टी जैसा महसूस होना और असामान्य थकान भी हो सकती है। महिलाओं, बुजुर्गों और डायबिटीज के मरीजों में लक्षण कभी-कभी अलग या कम स्पष्ट हो सकते हैं।

दिवाली पर दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये सावधानियां

1. खानपान पर रखें नियंत्रण: ज्यादा तली-भुनी चीजें, मिठाइयां और नमक खाने से बचें। संतुलित आहार लें।

2. दवाएं समय पर लें: ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय रोग की दवाएं बिना डॉक्टर की सलाह के बंद न करें।

3. प्रदूषण से बचें: पटाखों के धुएं और जहरीली हवा से दूरी बनाएं। सांस या दिल की बीमारी वाले लोग विशेष सावधानी रखें।

4. पर्याप्त नींद लें: देर रात तक जागने और अत्यधिक थकान से बचें।

5. हल्की एक्सरसाइज करें: नियमित टहलना और शारीरिक गतिविधियां दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।

हार्ट अटैक के लक्षण दिखें तो क्या करें?

अगर किसी व्यक्ति को सीने में तेज दबाव, सांस लेने में परेशानी या हार्ट अटैक के अन्य लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत एंबुलेंस बुलाएं और नजदीकी अस्पताल पहुंचें। लक्षण अपने आप ठीक होने का इंतजार न करें।