सीढ़ियां चढ़ते ही फूलने लगती है सांस? इसे सिर्फ फिटनेस की कमी समझना हो सकता है भारी

 कई लोगों को सीढ़ियां चढ़ते ही सांस फूलने लगती है। आमतौर पर इसे कमजोर फिटनेस या शरीर में स्टैमिना की कमी से जोड़कर देखा जाता है। हालांकि, हर बार ऐसा होना सामान्य नहीं माना जा सकता। खासकर अगर थोड़ी सी सीढ़ियां चढ़ने पर ही बहुत ज्यादा सांस फूलने लगे, सीने में भारीपन महसूस हो या रोजमर्रा के कामों में भी ऐसी परेशानी होने लगे, तो इसके पीछे कोई स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है।

सीढ़ियां चढ़ने के दौरान शरीर को सामान्य से अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है। ऐसे में हृदय और फेफड़ों को तेजी से काम करना पड़ता है और सांस लेने की गति बढ़ जाती है। कम शारीरिक गतिविधि करने वाले लोगों में यह प्रतिक्रिया अधिक महसूस हो सकती है। लेकिन लगातार या असामान्य रूप से सांस फूलना किसी अन्य कारण की ओर भी इशारा कर सकता है।

कम फिटनेस भी हो सकती है वजह

अगर व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम नहीं करता और ज्यादातर समय बैठकर बिताता है, तो उसकी कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस कम हो सकती है। ऐसी स्थिति में थोड़ी सी मेहनत करने पर ही सांस तेज चलने लगती है। नियमित वॉकिंग, साइकिलिंग या हल्की एक्सरसाइज से धीरे-धीरे स्टैमिना बेहतर किया जा सकता है।

बढ़ा हुआ वजन भी डाल सकता है असर

शरीर का वजन अधिक होने पर सीढ़ियां चढ़ते समय मांसपेशियों और हृदय पर ज्यादा दबाव पड़ता है। इससे शरीर को अधिक ऑक्सीजन की जरूरत होती है और व्यक्ति को जल्दी सांस फूलने का अनुभव हो सकता है। संतुलित खानपान और नियमित शारीरिक गतिविधि वजन को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है।

एनीमिया में भी फूल सकती है सांस

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी यानी एनीमिया होने पर रक्त शरीर के अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाता। इसके कारण थोड़ी मेहनत के बाद थकान, कमजोरी, चक्कर और सांस फूलने जैसी समस्या हो सकती है। महिलाओं में आयरन की कमी एनीमिया का एक आम कारण हो सकती है।

अस्थमा और हृदय से जुड़ी समस्या भी कारण

अस्थमा से पीड़ित लोगों में सीढ़ियां चढ़ने या व्यायाम करने के दौरान सांस फूलना, खांसी या सीने में जकड़न बढ़ सकती है। वहीं, कुछ मामलों में सांस फूलना हृदय या फेफड़ों से जुड़ी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

अगर सांस फूलने की समस्या लगातार बनी रहती है, पहले की तुलना में बढ़ रही है या इसके साथ सीने में दर्द, बेहोशी, तेज चक्कर या होंठों का नीला पड़ना जैसे लक्षण दिखाई दें, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें। सीढ़ियां चढ़ते समय सांस फूलना सामान्य भी हो सकता है, लेकिन बार-बार होने पर इसके कारण का पता लगाना जरूरी है।