Hand Feet Numbness: हाथ-पैर सुन्न होना कब सामान्य और कब खतरे की घंटी? जानें इसके कारण

 Hand Feet Numbness: हाथ-पैर में झनझनाहट, सुन्नपन या सुई चुभने जैसा एहसास कई लोगों को कभी-कभी होता है। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने, हाथ-पैर पर दबाव पड़ने या सोते समय शरीर का कोई हिस्सा दब जाने के कारण ऐसा होना सामान्य हो सकता है। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, लंबे समय तक बनी रहती है या इसके साथ दूसरे लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

हाथ-पैर सुन्न होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। कुछ मामलों में यह नस पर दबाव पड़ने की वजह से होता है, जबकि कभी-कभी डायबिटीज, विटामिन की कमी या नसों से जुड़ी समस्या भी इसका कारण हो सकती है।

हाथ-पैर सुन्न क्यों होते हैं?

शरीर के किसी हिस्से पर लंबे समय तक दबाव पड़ने से वहां की नसों और रक्त प्रवाह पर असर पड़ सकता है। इसी वजह से कुछ देर के लिए हाथ या पैर सुन्न महसूस हो सकता है। आमतौर पर स्थिति बदलने और कुछ देर चलने-फिरने के बाद यह समस्या ठीक हो जाती है।

इसके अलावा विटामिन B12 की कमी, डायबिटीज, थायरॉयड से जुड़ी समस्याएं, नसों पर दबाव और कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के कारण भी हाथ-पैर में झनझनाहट या सुन्नपन हो सकता है।

कब इसे सामान्य माना जा सकता है?

अगर लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या सोने के बाद हाथ-पैर सुन्न होते हैं और कुछ मिनटों में सामान्य हो जाते हैं, तो आमतौर पर चिंता की बात नहीं होती। शरीर की स्थिति बदलने, हल्की एक्सरसाइज या प्रभावित हिस्से को हिलाने से आराम मिल सकता है।

हालांकि, अगर बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार सुन्नपन हो रहा है, तो इसके पीछे की वजह जानना जरूरी है।

ये लक्षण दिखें तो तुरंत लें चिकित्सकीय सलाह

अगर अचानक शरीर के एक हिस्से में सुन्नपन या कमजोरी महसूस हो, खासकर चेहरे, हाथ या पैर में, तो यह गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। इसके साथ बोलने में परेशानी, चक्कर, चलने में दिक्कत, देखने में समस्या या तेज सिरदर्द हो तो तुरंत आपात चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

इसी तरह अगर सुन्नपन लगातार बढ़ रहा है, रात में बार-बार परेशान करता है या इसके साथ मांसपेशियों में कमजोरी और संतुलन बिगड़ने जैसी समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।

क्या सावधानी बरतें?

हाथ-पैर में बार-बार झनझनाहट या सुन्नपन होने पर खुद से दवा लेने के बजाय डॉक्टर से कारण पता कराएं। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर ब्लड शुगर, विटामिन B12, थायरॉयड और अन्य जांच की सलाह दे सकते हैं।

नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न बैठना नसों और रक्त संचार के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन लगातार या अचानक होने वाले सुन्नपन को केवल थकान समझकर नजरअंदाज करना सही नहीं है।