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दोपहर का भोजन यानी लंच दिन के सबसे महत्वपूर्ण मील्स में से एक माना जाता है। सुबह के नाश्ते के बाद शरीर को ऊर्जा, प्रोटीन, विटामिन और अन्य जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यदि लंच संतुलित न हो, तो थकान, सुस्ती, कमजोरी और पोषण की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए यह जानना जरूरी है कि आपकी थाली में क्या-क्या शामिल होना चाहिए।
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