Low Sodium Alert: शरीर में सोडियम कम होने पर क्या होता है? जानिए लक्षण और बचाव

 अजय राय को शरीर में सोडियम का स्तर कम होने के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया है। इस खबर के बाद लोगों के बीच यह जानने की उत्सुकता बढ़ गई है कि आखिर शरीर में सोडियम कम होने का क्या मतलब होता है और यह कितनी गंभीर स्थिति बन सकती है।

चिकित्सकीय भाषा में शरीर में सोडियम का स्तर कम होने की स्थिति को “हाइपोनेट्रेमिया” कहा जाता है। सोडियम एक जरूरी इलेक्ट्रोलाइट है, जो शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने, नसों के काम करने और मांसपेशियों को सही तरीके से चलाने में अहम भूमिका निभाता है। जब शरीर में इसका स्तर सामान्य से नीचे चला जाता है, तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं।

शरीर में सोडियम कम होने के लक्षण

लो सोडियम के शुरुआती लक्षण अक्सर सामान्य कमजोरी जैसे लग सकते हैं, लेकिन स्थिति गंभीर होने पर खतरा बढ़ सकता है। इसके प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार कमजोरी और थकान
• सिरदर्द
• चक्कर आना
• मतली या उल्टी
• मांसपेशियों में ऐंठन
• भ्रम या ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत
• अत्यधिक नींद या सुस्ती
• गंभीर स्थिति में बेहोशी या दौरे पड़ना

विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलने, पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट न लेने या जरूरत से ज्यादा पानी पीने से भी शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है।

सोडियम लेवल कम क्यों होता है?

लो सोडियम के कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

• डिहाइड्रेशन
• लगातार दस्त या उल्टी
• किडनी, लीवर या हार्ट से जुड़ी बीमारियां
• कुछ दवाइयों का असर
• जरूरत से ज्यादा पानी पीना
• अत्यधिक पसीना आना

इससे कैसे बचें?

• शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाए रखें।
• बहुत ज्यादा पानी एक साथ पीने से बचें।
• गर्मियों में ORS, नींबू पानी या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक लें।
• लंबे समय तक कमजोरी या चक्कर आने पर डॉक्टर से जांच कराएं।
• संतुलित आहार लें जिसमें पर्याप्त नमक और पोषक तत्व हों।

विशेषज्ञ कहते हैं कि सोडियम की कमी को हल्के में नहीं लेना चाहिए। समय रहते जांच और सही इलाज से गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है। खासकर गर्मी के मौसम में शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।