Loo Lagne Par Kya Kare: लू लगने पर तुरंत करें ये काम, डॉक्टर भी मानते हैं असरदार

 गर्मी के मौसम में तेज धूप और गर्म हवाओं की वजह से लू लगने का खतरा काफी बढ़ जाता है। लंबे समय तक धूप में रहने, शरीर में पानी की कमी होने या ज्यादा गर्म वातावरण में काम करने से व्यक्ति हीट स्ट्रोक यानी लू का शिकार हो सकता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह स्थिति गंभीर भी बन सकती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय तुरंत राहत देने में मदद कर सकते हैं।

लू लगने पर सबसे पहले व्यक्ति को धूप से हटाकर ठंडी और हवादार जगह पर ले जाएं। शरीर का तापमान कम करना सबसे जरूरी होता है। इसके बाद धीरे-धीरे पानी पिलाएं ताकि शरीर में पानी की कमी पूरी हो सके।

डॉक्टरों के अनुसार, कच्चे आम का पना लू से राहत दिलाने में बेहद असरदार माना जाता है। कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकाल लें और उसमें पानी, काला नमक, भुना जीरा और थोड़ा सा गुड़ या चीनी मिलाकर पना तैयार करें। यह शरीर को ठंडक देने के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी भी पूरी करता है। गर्मियों में यह देसी नुस्खा काफी फायदेमंद माना जाता है।

इसके अलावा प्याज का इस्तेमाल भी लू से बचाव में कारगर माना जाता है। कई लोग शरीर के तलवों और हथेलियों पर प्याज का रस लगाने की सलाह देते हैं। वहीं भोजन में प्याज शामिल करने से भी शरीर को ठंडक मिलती है।

अगर व्यक्ति को तेज बुखार, चक्कर, उल्टी, बेहोशी या सांस लेने में परेशानी जैसी दिक्कत हो रही हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। सिर्फ घरेलू उपायों पर निर्भर रहना खतरनाक हो सकता है।

लू से बचने के आसान उपाय

• तेज धूप में बाहर निकलने से बचें
• दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
• नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी का सेवन करें
• हल्के और सूती कपड़े पहनें
• खाली पेट धूप में बाहर न जाएं

गर्मी के मौसम में थोड़ी सावधानी और सही खानपान आपको लू जैसी परेशानी से बचा सकता है।