गर्मियों में गर्म पानी पीना फायदेमंद है या नहीं? जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ

 अक्सर लोग मानते हैं कि गर्म पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की सलाह भी कई बार दी जाती है। लेकिन सवाल यह है कि क्या तेज गर्मी के मौसम में भी गर्म पानी उतना ही लाभकारी होता है? विशेषज्ञों के मुताबिक, इसका जवाब पूरी तरह “हां” या “नहीं” में नहीं है, बल्कि यह व्यक्ति की जरूरत और शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है।

डॉक्टरों का कहना है कि हल्का गुनगुना पानी पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और कुछ लोगों को पेट फूलने या कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है। यही वजह है कि कई लोग गर्मियों में भी सुबह गुनगुना पानी पीना पसंद करते हैं।

हालांकि, बहुत ज्यादा गर्म पानी पीना गर्मियों में परेशानी भी बढ़ा सकता है। तेज गर्मी में शरीर पहले ही अधिक तापमान से जूझ रहा होता है, ऐसे में ज्यादा गर्म पानी शरीर का तापमान बढ़ा सकता है और असहज महसूस करा सकता है। कुछ लोगों को इससे ज्यादा पसीना, डिहाइड्रेशन या थकान भी महसूस हो सकती है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्मियों में बहुत गर्म पानी की बजाय हल्का गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी ज्यादा बेहतर विकल्प हो सकता है। सबसे जरूरी बात यह है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेट रखा जाए।

अगर किसी को सर्दी, गले में खराश या पाचन से जुड़ी परेशानी हो, तो सीमित मात्रा में गुनगुना पानी फायदेमंद हो सकता है। वहीं, जिन लोगों को ज्यादा गर्मी महसूस होती है या डिहाइड्रेशन की समस्या रहती है, उन्हें सामान्य या ठंडा पानी अधिक आराम दे सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि मौसम के अनुसार पानी पीने की आदतों में संतुलन रखना जरूरी है। केवल ट्रेंड या सुनी-सुनाई बातों पर भरोसा करने के बजाय अपने शरीर की जरूरत को समझना ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।