Longevity: जानें कितने लंबे समय तक रह सकते हैं आप, विशेषज्ञ ने बताया आसान तरीका

 क्या आपने कभी सोचा है कि आप कितने साल जिएंगे? यह सवाल अक्सर मन में आता है और अब विशेषज्ञों ने इसके लिए एक सरल और कारगर तरीका बताया है।

वाशिंगटन विश्वविद्यालय में वृद्धावस्था और पोषण पर अध्ययन करने वाली डॉ. गैब्रिएल लियोन के अनुसार, शरीर की मांसपेशियों की स्थिति और कंकाल की मजबूती हमारी जीवन अवधि का एक महत्वपूर्ण संकेत देती है। उनकी रिसर्च बताती है कि जिन लोगों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर में मांसपेशियों का संतुलन अच्छा होता है, उनकी जीवन प्रत्याशा अधिक होती है।

कैसे पता चलेगा लंबी उम्र का संकेत

1. मांसपेशियों का माप और ताकत – यह देखा जाता है कि आपकी मांसपेशियां कितनी मजबूत और लचीली हैं।

2. कंकाल की मांसपेशियों की स्थिति – हड्डियों और कंकाल के चारों ओर मांसपेशियों का स्वास्थ्य भी लंबे जीवन का संकेत देता है।

3. संतुलित पोषण और शारीरिक गतिविधि – नियमित व्यायाम और संतुलित आहार मांसपेशियों को मजबूत रखते हैं और उम्र बढ़ाने में मदद करते हैं।

डॉ. लियोन का कहना है कि यह तरीका केवल एक संकेत है, लेकिन यह स्वास्थ्य और लंबी उम्र को समझने का एक कारगर तरीका हो सकता है। मांसपेशियों की ताकत और शारीरिक फिटनेस का मूल्यांकन करके आप अपने जीवन शैली में सुधार कर सकते हैं और स्वस्थ उम्र बढ़ाने के अवसर बढ़ा सकते हैं।

निष्कर्ष

जीवन की लंबाई केवल जन्म तिथि या भाग्य पर नहीं, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य, मांसपेशियों की स्थिति और जीवनशैली पर भी निर्भर करती है। नियमित व्यायाम, संतुलित पोषण और मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखना लंबे और स्वस्थ जीवन की दिशा में पहला कदम है।

इस तरह आप न सिर्फ अपनी लंबी उम्र का अनुमान लगा सकते हैं, बल्कि उसे सकारात्मक रूप से बढ़ाने के उपाय भी अपना सकते हैं।