मलेरिया से रिकवर होने के दौरान कैसी होनी चाहिए डाइट ?

आज हम बात करेंगे  मलेरिया से रिकवर होने के दौरान कैसी डाइट होनी चाहिए। मलेरिया एक गंभीर बीमारी है जो शरीर को काफी कमज़ोर कर देती है। बुखार, कंपकंपी, शरीर दर्द और कमजोरी इसके आम लक्षण हैं। इलाज के साथ-साथ सही खानपान बहुत ज़रूरी होता है ताकि शरीर जल्दी से ऊर्जा प्राप्त कर सके।

तो आइए जानते हैं मलेरिया से उबरने के लिए कैसी डाइट अपनाएं।

सबसे पहले हाइड्रेशन भरपूर मात्रा में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और सूप लेते रहें। ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं।

हल्का और सुपाच्य भोजन लें जैसे खिचड़ी, दाल-चावल, उबली सब्ज़ियाँ और स्टीम्ड फूड। तला-भुना खाना और मसालेदार चीज़ें अवॉइड करें।

प्रोटीन ज़रूरी है–जैसे मूंग दाल, पनीर, अंडे या चिकन सूप ये शरीर की मांसपेशियाँ रिपेयर करने में मदद करते हैं।

फल और हरी सब्जियाँ– जैसे पपीता, सेब, कीवी और गाजर ये इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।

और सबसे ज़रूरी छोटे-छोटे मील्स लें, भूखे बिल्कुल न रहें। शरीर को आराम भी दें। मलेरिया से रिकवरी में धैर्य रखें और इस न्यूट्रिशस डाइट को फॉलो करें।