आज हम बात करने जा रहे हैं एक ऐसे फल की, जो जितना स्वादिष्ट है उतना ही फायदेमंद भी शरीफ़ा, जिसे सीताफल भी कहा जाता है। इसकी मलाई जैसी मिठास हर किसी को पसंद आती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीफ़ा सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत का खज़ाना भी है?
सबसे पहले जानते हैं शरीफ़ा ठंडा होता है या गरम?
दरअसल शरीफ़ा स्वभाव से ठंडा फल माना जाता है। इसलिए इसे ज़्यादा मात्रा में न खाएं, खासकर सर्द मौसम में या जिन्हें सर्दी-जुकाम जल्दी होता है, उन्हें सावधानी रखनी चाहिए।
अब बात करते हैं फायदों की
शरीफ़ा में विटामिन C, B6, फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। यह इम्यून सिस्टम मजबूत करता है, पाचन में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। इसमें मौजूद नैचुरल शुगर एनर्जी देती है, और दिमाग के लिए भी फायदेमंद है। अगर किसी को वजन बढ़ाना हो, तो शरीफ़ा एक बेहतरीन नेचुरल ऑप्शन है।
शरीफ़ा कब खाना चाहिए?
इसे दिन में, खासकर दोपहर या शाम के स्नैक टाइम में खाना बेहतर होता है। खाली पेट या रात में शरीफ़ा खाने से बचें, क्योंकि यह ठंडा और भारी फल है, जो कुछ लोगों को पेट में गैस या ठंडक की समस्या दे सकता है।
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