अगर आपका पेट अक्सर खराब रहता है, गैस, अपच या दस्त जैसी समस्याएं बार-बार होती हैं, तो कुछ घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद और परंपरागत घरेलू उपायों में ऐसे कई तरीके हैं जो बिना साइड इफेक्ट के पेट से जुड़ी दिक्कतों में राहत देते हैं।
सबसे पहला और कारगर उपाय है जीरा पानी। एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में उबालें और ठंडा करके पिएं। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस व ऐंठन में राहत देता है।
दूसरा उपाय है हींग और गुनगुना पानी। हींग में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो पेट की सूजन और गैस को कम करते हैं। एक चुटकी हींग गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से तुरंत आराम मिलता है।
अदरक और नींबू का मिश्रण भी पेट के लिए फायदेमंद है। अदरक पाचन क्रिया को बेहतर करता है और नींबू पेट को साफ रखने में मदद करता है।
अगर दस्त की समस्या हो रही हो, तो सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। यह आंतों की सफाई करता है और हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।
इन उपायों को आज़माने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको किसी चीज़ से एलर्जी न हो। अगर समस्या लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें। घरेलू नुस्खे सहायक हो सकते हैं, लेकिन सही निदान और इलाज ज़रूरी है।
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