आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और असंतुलित खानपान के कारण मोटापा आम समस्या बन चुका है। मोटापा न सिर्फ शरीर की सुंदरता को प्रभावित करता है, बल्कि यह डायबिटीज़, हार्ट डिजीज़ और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों की जड़ भी बन सकता है। लेकिन अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और जिम या महंगे डाइट प्लान्स पर पैसे खर्च नहीं करना चाहते, तो कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप अपने शरीर को स्लिम और फिट बना सकते हैं।
सबसे पहले बात करते हैं नींबू और शहद की। रोज़ सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म तेज़ होता है और फैट जल्दी बर्न होता है। इसके अलावा त्रिफला चूर्ण रात में सोने से पहले गर्म पानी के साथ लेने से पेट साफ़ रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
गुनगुना पानी पीना एक बेहद कारगर आदत है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और चर्बी कम होने लगती है। साथ ही, दालचीनी और सौंफ का पानी भी वजन घटाने में फायदेमंद होता है। इसे सुबह खाली पेट लिया जा सकता है।
इसके अलावा रोजाना कम से कम 30 मिनट की वॉक या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज शरीर को एक्टिव रखती है और वजन नियंत्रण में रहता है।
इन आसान घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के स्वस्थ और स्लिम बॉडी पा सकते हैं। बस ज़रूरत है थोड़ी नियमितता और संयम की।
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