Nail Marks Symptoms: नाखूनों पर दिखने वाले निशान दे सकते हैं सेहत का अलार्म

 हमारे नाखून केवल हाथ-पैर की खूबसूरती बढ़ाने का माध्यम नहीं हैं, बल्कि ये स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में भी कई अहम संकेत देते हैं। नाखूनों पर बनने वाले धब्बे, रेखाएं और निशान अक्सर शरीर में किसी पोषण या स्वास्थ्य संबंधी कमी को दर्शाते हैं।

नाखूनों पर सफ़ेद धब्बे

सफेद धब्बे आमतौर पर जिंक या कैल्शियम की कमी का संकेत देते हैं। यह पोषण की कमी बच्चों और वयस्कों दोनों में देखने को मिल सकती है। हालांकि, कभी-कभी ये सामान्यत: चोट या नाखून के टूटने के कारण भी हो सकते हैं।

लंबी रेखाएं या क्रॉसलाइन

नाखूनों पर लंबी रेखाएं या क्रॉसलाइन विटामिन और मिनरल की कमी की ओर इशारा करती हैं। खासतौर पर विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी से नाखून कमजोर हो जाते हैं और उन पर रेखाएं दिखने लगती हैं।

गहरे धब्बे या काले निशान

अगर नाखूनों पर गहरे धब्बे या काले निशान दिखाई दें, तो यह ब्लड सर्कुलेशन की समस्या या मेलानिन असंतुलन का संकेत हो सकता है। कुछ मामलों में यह हृदय या किडनी संबंधी समस्या से भी जुड़ा हो सकता है।

नाखून का पतला होना या टूटना

नाखून का अचानक पतला होना या आसानी से टूटना हार्मोनल असंतुलन, थायरॉइड या प्रोटीन की कमी की ओर इशारा कर सकता है। खासकर महिलाओं में आयरन की कमी के कारण यह समस्या आम होती है।

नाखूनों का पीला या भूरा होना

पीले या भूरे रंग का नाखून फंगल इंफेक्शन, लिवर की समस्या या धूम्रपान जैसी आदतों का संकेत दे सकता है। लंबे समय तक रंग में बदलाव होने पर डॉक्टर से जांच कराना आवश्यक है।

नाखूनों की नियमित देखभाल

• नाखूनों को साफ और सूखा रखें।

• संतुलित आहार लें, जिसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन्स पर्याप्त हों।

• नाखूनों पर बार-बार कीमिकल का प्रयोग न करें।

• अगर किसी प्रकार का असामान्य निशान लगातार बना रहे, तो डर्मेटोलॉजिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।

 निष्कर्ष: नाखून केवल सुंदरता का प्रतीक नहीं हैं। ये आपके शरीर की स्वास्थ्य स्थिति और पोषण की कमी के संकेत भी देते हैं। समय रहते जांच और उचित देखभाल से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है