सांस फूलना सिर्फ अस्थमा नहीं, हो सकता है विटामिन की कमी का इशारा!

अगर आपको सीढ़ियाँ चढ़ते वक्त, हल्का सा चलने पर या बिना किसी भारी काम के भी सांस फूलने की शिकायत हो रही है तो ये सिर्फ फेफड़ों की नहीं, एक खास विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं विटामिन B12 की।

विटामिन B12 की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण ठीक से नहीं हो पाता। इससे शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती और नतीजतन थकान, कमजोरी और सांस फूलने जैसे लक्षण उभरने लगते हैं।

खास बात ये है कि B12 की कमी धीरे-धीरे होती है, और शुरुआत में इसके लक्षण सामान्य थकान जैसे लगते हैं। लेकिन समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह न्यूरोलॉजिकल समस्याएं और एनीमिया का कारण भी बन सकती है।

किन लोगों को है ज्यादा खतरा?

शाकाहारी या वेगन लोग

50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग

पेट के ऑपरेशन या गैस्ट्रिक समस्याओं से जूझ रहे मरीज

क्या करें?

अगर आपको अक्सर सांस फूलने, चक्कर, थकान या भूलने जैसी दिक्कतें हो रही हैं तो एक बार B12 की जांच ज़रूर करवाएं। डॉक्टर की सलाह से सप्लिमेंट या डाइट में अंडा, दूध, पनीर, फोर्टिफाइड अनाज शामिल करें।