कम उम्र में सफेद बाल सिर्फ उम्र या तनाव ही नहीं, इसके पीछे एक और बड़ा कारण है विटामिन B12 की कमी।
विटामिन B12 हमारे शरीर में ब्लड सेल्स बनाने और नर्व फंक्शन को ठीक रखने में मदद करता है, लेकिन इसका एक और काम है मेलेनिन का निर्माण, जो बालों को रंग देता है।
जब शरीर में B12 की कमी हो जाती है, तो मेलेनिन की मात्रा घटने लगती है, और बाल सफेद होने लगते हैं वो भी समय से पहले।
तो अगर आप चाहते हैं बालों की चमक और रंग बना रहे, तो अपनी डाइट में शामिल करें B12 से भरपूर चीजें। और ज़रूरत हो, तो डॉक्टर से पूछकर सप्लीमेंट लें।
सफेद बालों को छुपाइए मत उनकी जड़ तक जाइए। क्योंकि असली खूबसूरती है सेहत में।
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