दूसरे बच्चे के लिए सही अंतर
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, पहले बच्चे के जन्म के बाद महिला को कम से कम 2-3 साल का अंतर रखना चाहिए। यह समय मां के शरीर को पूरी तरह रिकवरी करने और पोषण स्तर को पुनः स्थापित करने का अवसर देता है। साथ ही अगले बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए यह अंतर महत्वपूर्ण माना जाता है।
मां के स्वास्थ्य पर असर
जल्दबाज़ी में दूसरी प्रेग्नेंसी लेने पर मां के शरीर को पर्याप्त रिकवरी का समय नहीं मिलता। इससे एनीमिया, कमजोरी, हाई ब्लड प्रेशर और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। लंबा अंतराल शरीर को फिर से मजबूत बनाता है और अगली गर्भावस्था सुरक्षित रहती है।
बच्चे के स्वास्थ्य पर असर
WHO के अनुसार जल्दी गर्भधारण से बच्चे का वजन कम रह सकता है, प्रीटर्म डिलीवरी का खतरा बढ़ता है और मानसिक व शारीरिक विकास पर असर पड़ सकता है।
मानसिक और भावनात्मक तैयारी
दूसरा बच्चा प्लान करने से पहले माता-पिता को मानसिक रूप से भी तैयार होना चाहिए। पहले बच्चे की देखभाल और नई जिम्मेदारियों के लिए तैयार रहना जरूरी है।
ध्यान रखने योग्य बातें
डॉक्टर की सलाह लें और स्वास्थ्य जांच कराएं
संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अपनाएं
तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें
पहले बच्चे की देखभाल के लिए सपोर्ट सिस्टम तैयार रखें
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