हाई ब्लड प्रेशर क्यों है चिंता का कारण
हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन आज सभी उम्र के लोगों में आम हो गया है। असंतुलित आहार और खराब जीवनशैली इसकी बड़ी वजह मानी जाती है। समस्या यह है कि शुरुआत में इसके लक्षण नजर नहीं आते, इसलिए इसे “साइलेंट किलर” कहा जाता है।
ब्लड प्रेशर का सही स्तर
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) और अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी ने 2025 के लिए नए दिशानिर्देश जारी किए हैं। इनके अनुसार, वयस्कों का रक्तचाप स्तर 130/80 mm Hg से कम होना चाहिए। इससे दिल के दौरे, स्ट्रोक, किडनी फेलियर और डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा घटता है।
नई गाइडलाइन की खास बातें
नई गाइडलाइन में ब्लड प्रेशर की रीडिंग बदली नहीं गई है, लेकिन इस बार कुछ कारकों पर विशेष जोर दिया गया है।
वजन नियंत्रित रखना
जीवनशैली में सुधार करना
गर्भावस्था में शीघ्र उपचार
शराब से दूरी बनाना
नियमित जांच है जरूरी
30 साल से अधिक उम्र के लोगों को, भले ही ब्लड प्रेशर सामान्य हो, इसकी नियमित जांच करनी चाहिए। अगर आपका BP अक्सर 130/80 mm Hg से ऊपर रहता है तो तुरंत डॉक्टरी सलाह लें।
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