High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर है तो चाय पीनी चाहिए या नहीं? जानिए सही जवाब

 हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) के मरीजों के लिए यह जानना ज़रूरी है कि चाय पीना फायदेमंद है या हानिकारक। चाय भारत में एक आम पेय है, लेकिन उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों को इसे लेकर सावधानी बरतनी चाहिए।

क्या चाय पीना सुरक्षित है?

• कैफीन युक्त चाय (ब्लैक/ग्रीन टी): इसमें मौजूद कैफीन से कुछ लोगों में अस्थायी रूप से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, खासकर यदि वे नियमित रूप से चाय नहीं पीते।

• ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण यह ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद कर सकती है, लेकिन सीमित मात्रा में।

• हर्बल चाय (जैसे तुलसी, दालचीनी, कैमोमाइल): ये चाय कैफीन-फ्री होती हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती हैं।

किन बातों का रखें ध्यान?

• दिन में 1-2 कप से अधिक चाय न पिएं, खासकर कैफीन वाली।

• खाली पेट या बहुत अधिक शक्कर वाली चाय न लें।

• दूध और चीनी कम मात्रा में मिलाएं।

निष्कर्ष:

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर है, तो अत्यधिक कैफीन से बचें। आप चाहें तो कैफीन-फ्री हर्बल चाय का विकल्प चुन सकते हैं। लेकिन किसी भी बदलाव से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें, खासकर यदि आप दवाइयां ले रहे हैं।