विटामिन E की कमी बन सकती है कई गंभीर बीमारियों की वजह, जानें इसके लक्षण और समय रहते कैसे रहें सतर्क

 विटामिन E को अक्सर सिर्फ त्वचा और बालों की सुंदरता तक सीमित मान लिया जाता है, लेकिन असल में यह शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक बेहद जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है। यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने के साथ-साथ मांसपेशियों, नसों, आंखों और इम्यून सिस्टम की कार्यक्षमता को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी शरीर में धीरे-धीरे कई प्रकार की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है।

इसकी कमी से सबसे पहले मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और न्यूरोमस्कुलर समस्याएं उभरने लगती हैं, जिससे रोजमर्रा के काम भी कठिन लगने लगते हैं। आंखों की दृष्टि कमजोर होना, धुंधला दिखाई देना भी इसका संकेत हो सकता है। इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ने के कारण व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ने लगता है।

स्किन की बात करें तो विटामिन E की कमी से त्वचा रूखी, बेजान और समय से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है। बालों का झड़ना, कमजोर होना और घनत्व कम होना भी इसकी कमी का संकेत हो सकता है। साथ ही, विटामिन E की गंभीर कमी नर्व डैमेज, झुनझुनाहट और शरीर के संतुलन में गड़बड़ी जैसी समस्याएं भी पैदा कर सकती है। समय रहते सतर्क रहना बेहद जरूरी है।