क्या आप हमेशा थकान महसूस करते हैं, मूड स्विंग्स होते हैं या बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हाँ, तो हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन D की कमी हो.
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, कम धूप में रहना और अनहेल्दी डाइट ये सब हमारे शरीर से इस जरूरी पोषक तत्व को दूर कर रहे हैं.
विटामिन D की कमी से सिर्फ हड्डियां कमजोर नहीं होतीं, बल्कि डिप्रेशन, हेयर फॉल, और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.
लेकिन चिंता मत कीजिए, धूप में 15-20 मिनट रोज़ रहना, फैटी फिश, अंडे की जर्दी, फर्टिफाइड दूध और दही जैसी चीजें आपकी डाइट में शामिल कर, आप इस कमी को दूर कर सकते हैं.
अगर आप लगातार थकान, दर्द या बाल झड़ने की शिकायत से जूझ रहे हैं, तो एक बार विटामिन D का टेस्ट जरूर कराएं. Health है तो Life है अपना ध्यान रखें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं.
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