वायरल फीवर का सीजन शुरू, जानें बचाव के तरीके

 मौसम बदलते ही वायरल फीवर का खतरा बढ़ जाता है। बारिश, उमस और अचानक तापमान बदलाव से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे लोग तेजी से संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं। बुखार, खांसी, जुकाम, सिरदर्द और थकान जैसी समस्याएं आम हो रही हैं।

वायरल फीवर क्यों बढ़ रहा है?

वायरल फीवर वायरस के कारण फैलता है। शरीर नए मौसम में ढलने में समय लेता है। इस दौरान साफ-सफाई और सही खानपान का ध्यान न रखना संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है।

डॉक्टर की राय

Dr. Sanjay Sundriyal के अनुसार पर्याप्त हाइड्रेशन, आराम, संतुलित आहार, मास्क और हैंड-हाइजीन मौसमी बीमारियों से बचाव के महत्वपूर्ण उपाय हैं। टीकाकरण भी जरूरी है।

बचाव के आसान उपाय

• स्वच्छता: साबुन से हाथ धोएं या सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।

• मास्क और दूरी: भीड़ में मास्क पहनें और बीमारों से दूरी बनाए रखें।

• पौष्टिक आहार: विटामिन-सी, प्रोटीन और मौसमी सब्ज़ियां खाएं।

• पानी और आराम: पर्याप्त पानी पिएं और नींद पूरी करें।

• घरेलू नुस्खे: अदरक, हल्दी, तुलसी और शहद मददगार हैं।

• टीकाकरण: समय पर फ्लू जैसी बीमारियों का टीका लगवाएं।

डॉक्टर से कब संपर्क करें

यदि बुखार 3-4 दिन से अधिक है, तेज सिरदर्द, उल्टी या सांस में दिक्कत हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। सतर्कता और सरल उपायों से आप और परिवार सुरक्षित रह सकते हैं।