क्या आप जानते हैं कि पानी, जो हमारी ज़िंदगी की सबसे आम चीज़ है, वही हमें स्वस्थ या बीमार बना सकता है?
फायदे की बात करें तो
पानी ज्यादा पीने से आपकी स्किन ग्लो करने लगती है, पाचन तंत्र बेहतर होता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। सिरदर्द से राहत मिलती है, जोड़ों का दर्द कम होता है और एनर्जी लेवल हाई रहता है।
और सबसे खास बात –वजन कम करना चाहते हैं? तो दिन में 3-4 लीटर पानी पीना शुरू करें। ये आपकी भूख को कंट्रोल करेगा और मेटाबॉलिज्म को तेज़ करेगा।
लेकिन ठहरिए
ज्यादा पानी पीना हमेशा फायदेमंद नहीं होता। हां, अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है। इससे दिमाग पर असर पड़ सकता है जिसे हायपोनेट्रेमिया कहते हैं।
थकान, उल्टी, और यहां तक कि भ्रम की स्थिति भी बन सकती है। तो सोच-समझकर, अपने शरीर की ज़रूरत के हिसाब से पानी पिएं।
पानी अमृत है, लेकिन सीमित मात्रा में। न कम, न ज़्यादा बस शरीर की जरूरत के मुताबिक।
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