ओरल हेल्थ: क्यों जरूरी है सही टूथब्रश और उसकी देखभाल

 

ओरल हाइजीन की अहमियत

अच्छा मौखिक स्वास्थ्य सिर्फ दांत और मसूड़ों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह दिल, फेफड़े और पाचन तंत्र पर भी असर डालता है। खराब ओरल हाइजीन से अल्जाइमर, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

टूथब्रश कब बदलें?

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार हर 3 महीने में टूथब्रश बदलना जरूरी है। लंबे समय तक इस्तेमाल से ब्रिसल्स घिस जाते हैं और ब्रश पर लाखों बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जो संक्रमण फैला सकते हैं। यदि आपको फ्लू, सर्दी-जुकाम या कोविड हुआ है तो रिकवरी के बाद भी टूथब्रश तुरंत बदल लेना चाहिए।

सही टूथब्रश कैसे चुनें?

डेंटिस्ट्स की सलाह है कि हमेशा सॉफ्ट ब्रिसल्स वाला ब्रश लें, ताकि दांतों की ऊपरी परत (एनामेल) को नुकसान न पहुंचे। ब्रश का साइज छोटा होना चाहिए ताकि वह मुंह के हर कोने तक सफाई कर सके। बच्चों और बड़ों के लिए अलग-अलग आकार का ब्रश चुनना भी जरूरी है।

बेहतर ओरल हाइजीन के टिप्स

• दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।

• जीभ की सफाई को भी रूटीन का हिस्सा बनाएं।

• टूथब्रश सूखी और साफ जगह पर रखें।

नियमित रूप से ब्रश बदलने और सही ब्रश चुनने की आदत आपके दांतों के साथ पूरे शरीर की सेहत की रक्षा करती है।