नारियल पानी सेहत का वरदान या परेशानी का कारण?

नारियल पानी को गर्मी में एक टॉनिक की तरह माना जाता है. यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं. इसकी तासीर ठंडी होती है और ये पाचन को सही रखने से लेकर वजन घटाने तक में सहायक है.

लेकिन क्या आपको पता है कि सभी को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए. कुछ खास मेडिकल कंडीशन में इसका सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है.

1. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग

अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से कम है, जैसे 110/70 या उससे कम, तो नारियल पानी और भी कम कर सकता है, जिससे dizziness या कमजोरी महसूस हो सकती है.

2. खराब पाचन या IBS के मरीज

अगर आपका पाचन कमजोर है या आपको IBS जैसी समस्या है, तो नारियल पानी गैस और सूजन जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है.

3. सर्दी-खांसी या साइनस

नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है, जो सर्दी-खांसी या साइनस की समस्या को बढ़ा सकता है. इसलिए, इन समस्याओं में इसका सेवन करने से बचें.

4. डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों को भी सीमित मात्रा में नारियल पानी पीना चाहिए, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है.

सही समय

नारियल पानी को सुबह 9 से 10 बजे के बीच पीना सबसे अच्छा रहता है, और गर्मी के मौसम में इसे सही मात्रा में ही पिएं.

स्वास्थ्य के लाभ पाने के लिए नारियल पानी का सही समय और सही मात्रा में सेवन करें.