क्या आप भी वजन घटाने के लिए कभी डाइट ट्राई कर रहे हैं, कभी फैट बर्नर गोलियाँ? और फिर भी फर्क नहीं दिख रहा, आज की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में वज़न बढ़ना आम है, लेकिन उसे घटाना सबसे बड़ा चैलेंज, सवाल ये है कि सही खानपान असरदार है या बाज़ार में मिलने वाली वेट लॉस दवाएं?
एक्सपर्ट्स की राय: डॉक्टर्स और न्यूट्रिशनिस्ट्स कहते हैं, शरीर का फैट तभी घटेगा जब आपकी कैलोरी इनटेक, आपकी कैलोरी बर्न से कम होगी। यानी सही डाइट और एक्सरसाइज़ ये है असली चाबी।
हेल्दी फूड और वर्कआउट करना
दूसरी तरफ, दवाएं सिर्फ एक सपोर्ट सिस्टम हैं वो भी कुछ शर्तों पर। इनमें साइड इफेक्ट्स का रिस्क भी होता है जैसे नींद न आना, हाई बीपी या हार्मोनल बदलाव।
इसलिए लॉन्ग टर्म और सेफ रिज़ल्ट चाहते हैं तो सही खानपान, पर्याप्त नींद और रेगुलर एक्टिविटी ही सबसे असरदार तरीका है। वज़न कम करना रेस नहीं, सफर है और सही रास्ता ही मंज़िल तक पहुंचाता है।
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