पेट में दर्द होना आम बात है लेकिन जब ये संक्रमण से होता है, तो हालात बिगड़ सकते हैं। उल्टी, दस्त, कमजोरी, यहां तक कि हॉस्पिटल तक की नौबत आ सकती है।
तो सवाल ये है पेट के संक्रमण से कैसे बचा जाए?आइए जानते हैं 5 जरूरी सावधानियाँ
1️⃣ साफ पानी ही पिएं: पेट के ज़्यादातर इंफेक्शन गंदे पानी से होते हैं। बाहर का खुला पानी पीने से बचें। घर में RO या उबला हुआ पानी पिएं।
2️⃣ हाथ धोना न भूलें: खाने से पहले और टॉयलेट के बाद हैंडवॉश ज़रूर करें। छोटे बच्चों को भी ये आदत ज़रूर सिखाएं।
3️⃣ स्ट्रीट फूड से सावधान रहें: चाट-पकौड़ी भले ही स्वादिष्ट हो, लेकिन अक्सर इनमें साफ-सफाई की कमी होती है। गर्म और घर का बना खाना बेहतर विकल्प है।
4️⃣ बासी खाना न खाएं: रात का रखा हुआ या फ्रिज में पड़ा पुराना खाना बैक्टीरिया का घर बन सकता है। ताज़ा और गरम खाना ही खाएं।
5️⃣ इम्युनिटी बढ़ाएं: दही, हल्दी, तुलसी, और नींबू जैसी चीज़ें आपकी पाचन शक्ति और इम्युनिटी को मजबूत करती हैं।
तो अगली बार जब पेट में दर्द हो, तो ये जरूर सोचिए कहीं वो किसी इंफेक्शन का संकेत तो नहीं।
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