सुबह का नाश्ता दिनभर की सेहत का बेस बनाता है, लेकिन क्या आप भी जल्दबाज़ी में हेल्दी ब्रेकफास्ट मिस कर देते हैं.
तो अपनाइए स्प्राउट्स जो हैं हेल्दी, लाइट और 5 मिनट में बन जाएं तैयार.
कटोरी में मूंग, चना, मसूर के स्प्राउट्स
स्प्राउट्स यानि प्रोटीन, फोलेट, आयरन और विटामिन C से भरपूर एक सुपरफूड.
मूंग दाल स्प्राउट्स – कम कैलोरी और भरपूर पोषण
चना स्प्राउट्स – 36 ग्राम तक प्रोटीन और 40% आयरन
मसूर स्प्राउट्स – सस्ता, झटपट बनने वाला प्रोटीन सोर्स
बस अंकुरित दालें लें, सब्ज़ियाँ मिलाएँ और हल्के मसाले तैयार है सुपर हेल्दी ब्रेकफास्ट.
सफेद चना हो या राजमा, मटर हो या सोयाबीन हर एक स्प्राउट का अपना खास फ़ायदा है.
सोयाबीन स्प्राउट्स तो कोरियन डिश का भी हिस्सा हैं.
तो सुबह उठिए, स्प्राउट्स खाइए और दिनभर तरोताज़ा रहिए.
0 टिप्पणियाँ