सुबह उठना अब होगा आसान, अलार्म की भी जरूरत नहीं

क्या आप भी चाहते हैं कि आप सुबह जल्दी उठें, फ्रेश फील करें और दिनभर एनर्जेटिक रहें, तो ये फायदे आपके लिए हैं. सुबह जल्दी उठने से आपकी स्किन ग्लो करती है, माइंड एक्टिव रहता है और काम जल्दी पूरे हो जाते हैं.

क्या हैं फायदें-

चमकती स्किन

दिनभर की एनर्जी

फोकस और प्रोडक्टिविटी

लेकिन सिर्फ चाहने से कुछ नहीं होगा, इसके लिए कुछ आदतें बदलनी होंगी. सबसे पहले, जल्दी सोना सीखिए. अगर रात 2 बजे सोएंगे तो सुबह 6 बजे उठना सपना ही रहेगा. मोबाइल और लैपटॉप को सोने से एक घंटे पहले बंद कर दें. सोने से पहले हल्का खाना खाएं और 5-10 मिनट की वॉक जरूर करें. नींद लाने के लिए केसर वाला दूध, हर्बल टी या अनुलोम विलोम भी ट्राय करें. और सुबह अलार्म बजते ही उठ जाएं, Snooze न करें. पहले 5 मिनट ही सबसे मुश्किल होते हैं, उसके बाद दिन आपका होता है.

और सबसे जरूरी- सुबह उठने का एक Strong Reason होना चाहिए

चाहे वो योग हो, पढ़ाई हो या खुद को बेहतर बनाना. रात की तैयारी, सुबह की जीत. तो सुबह जल्दी उठने की शुरुआत आज से करें.