शराब न पीने से भी होता है फैटी लिवर का खतरा!

क्या आप जानते हैं कि फैटी लिवर अब सिर्फ शराब पीने वालों तक सीमित नहीं रहा. AIIMS दिल्ली की रिसर्च के मुताबिक, नॉन-अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) आजकल तेजी से बढ़ रही है और इसकी वजह है हमारी लाइफस्टाइल.

शराब न पीने के बावजूद भी ये 3 बड़ी वजहें फैटी लिवर का कारण बन रही है-

1. खराब खानपान

ज्यादा ऑयली खाना, फास्ट फूड और शुगर ड्रिंक्सये लिवर में चर्बी बढ़ाते हैं और उसकी डिटॉक्स ताकत कम कर देते हैं.

2. मोटापा और इंसुलिन रेज़िस्टेंस

पेट की चर्बी और बढ़ा हुआ वजन लिवर में फैट जमा करते हैं, जिससे टाइप-2 डायबिटीज और मेटाबॉलिक बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है.

3. बैठा जीवन और तनाव

एक्सरसाइज की कमी और तनाव से निकलने वाला कोर्टिसोल हॉर्मोन लिवर में फैट को तेजी से बढ़ाता है.

बचाव क्या है?

हेल्दी डाइट लीजिए

रोज 30 मिनट चलिए या व्यायाम कीजिए

वजन कंट्रोल में रखिए

नींद पूरी लीजिए और तनाव कम कीजिए

और सबसे ज़रूरी – रेगुलर हेल्थ चेकअप कराइए

याद रखें-फैटी लिवर की शुरुआत चुपचाप होती है, लेकिन अंजाम बेहद खतरनाक हो सकता है. अब समय है, लिवर को हल्के में न लें.