आज हम बात करेंगे बढ़ते वजन और खराब डाइट के बारे में. वजन बढ़ना आसान होता है, लेकिन इसे कंट्रोल करना जरूरी भी है. क्योंकि बढ़ा हुआ वजन सिर्फ दिखने में नहीं, बल्कि आपकी सेहत और रोज़मर्रा की जिंदगी पर भी असर डालता है. जैसे सीढ़ियां चढ़ना, वॉक करना या सामान उठाना भी मुश्किल हो जाता है.
लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार हमारी डाइट ही हमें फिट रहने से रोकती है? बहुत से लोग अलग-अलग डाइट प्लान फॉलो करते हैं, लेकिन उन्हें फायदा नहीं मिलता. इसका कारण होता है कि उनकी डाइट सही नहीं होती.
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, अगर आप ऐसा खाना खा रहे हैं जिसे मन मारकर खाना पड़ता है या आपकी डाइट में सिर्फ़ क्लाउड किचन का फूड शामिल है, तो ये सही डाइट नहीं है. साथ ही अगर आपकी डाइट में कम खाना और ज्यादा सप्लीमेंट्स हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है.
खाने को लेकर तनाव होना भी खराब डाइट का संकेत है. अगर आपको हर वक्त यह सोचते रहना पड़ता है कि मैं क्या खाऊं या न खाऊं, तो यह सही नहीं है.
वजन कम करने का तरीका स्लो, स्टेडी और संतुलित होना चाहिए, जो आपकी लाइफस्टाइल के साथ मेल खाए. इसलिए अपनी डाइट पर ध्यान दें, प्यार से खाएं और सेहतमंद रहें.
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