आपके किचन में हर दिन बनने वाला खाना, कहीं धीरे-धीरे आपकी सेहत तो नहीं बिगाड़ रहा. भारतीय किचन के क्लोज़अप, मसाले, तेल, नमक आदि कई ऐसी चीजें हैं जो स्वाद तो देती हैं, लेकिन अंदर ही अंदर बॉडी को बीमारियों का घर बना रही हैं. इन्हें ही कहा जाता है-‘साइलेंट किलर’.
रिफाइंड ऑयल
केमिकल से प्रोसेस्ड, न्यूट्रिशन खत्म, इससे बढ़ता है हार्ट डिजीज का खतरा.
सफेद नमक
स्वाद में जरूरी, लेकिन ज्यादा हुआ तो हाई बीपी और किडनी को नुकसान.
चीनी
भारत का फेवरेट मीठा ज़हर मिठाई, चाय जिसे बड़े ही चाव से खाया-पिया जाता है. और इनसे पैदा होती है डायबिटीज पेट की चर्बी, हार्मोनल गड़बड़ी और मूड स्विंग्स की वजह.
मैदा
बिना फाइबर, सिर्फ फैट, पेट की सारी प्रॉब्लम्स यहीं से शुरू होती हैं. आजकल लोग पिज्जा, मोमोज जैसे फास्ट फूड में भरसक इसको खाने में इस्तेमाल कर रहे हैं.
इन चीजों से दूरी बनाएं और हेल्दी ऑप्शन्स अपनाएं क्योंकि साइलेंट किलर दिखते नहीं, बस धीरे-धीरे खत्म करते हैं.
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