बच्चे अक्सर बदलते मौसम या हल्के से संक्रमण में भी जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. ऐसे में ज़रूरत है उनकी इम्युनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने की. वो भी बिना दवाइयों के. आज आपको बताएंगे कुछ असरदार देसी नुस्खे जो बच्चों के लिए पूरी तरह सुरक्षित हैं. हल्दी वाला दूध, आंवला और शहद, तुलसी-अदरक की हर्बल चाय, छुहारे और खजूर, च्यवनप्राश और संतुलित डाइट. ये सब मिलकर बच्चों की इम्युनिटी को नेचुरली बढ़ाते हैं. दवाओं से पहले ये उपाय ज़रूर अपनाइए, ताकि आपका बच्चा तंदरुस्त और एनर्जेटिक बना रहे.
1. हल्दी वाला दूध
गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी रोज़ रात पिलाइए, अंदर से सफाई और इम्युनिटी मजबूत.
2. आंवला + शहद
विटामिन C का पावरहाउस, सुबह खाली पेट आंवला रस में थोड़ा शहद मिलाकर दीजिए.
3. तुलसी-अदरक की चाय
बैक्टीरिया और वायरल से सुरक्षा, गुनगुनी हर्बल चाय, थोड़े शहद के साथ.
4. छुहारे और खजूर वाला दूध
सर्दी में ताकत और एनर्जी दू,ध में उबालकर बच्चों को दें, सर्दी-जुकाम रहेगा दूर.
5. च्यवनप्राश
आयुर्वेदिक इम्युनिटी बूस्टर, नाश्ते से पहले एक छोटा चम्मच काफी है.
6. संतुलित आहार + 9-10 घंटे की नींद
रोज़ फल-सब्ज़ी, अनाज और भरपूर नींद इम्युनिटी का बेस मज़बूत बनाइए. तो फिर देरी किस बात की? आज से ही इन देसी नुस्खों को बच्चों की दिनचर्या में शामिल करें. दवाइयों की ज़रूरत ही .
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